با همه گیر شدن تکنولوژی هایی که استفاده از آن ها می تواند زندگی را بسیار ساده تر و شیرین تر نماید، متاسفانه از تحرک افراد در جامعه بسیار کاسته شده است. همین موضوع منجر به بروز بیماری های مختلف مانند بیماری های ناشی از چاقی و عدم تحرک در جوامع می گردد.
برای برخوردار بودن از جامعه ای سالم و پویا باید ورزش را در بین افراد نهادینه کنیم. مطمئنا تا به حال در رابطه با انواع ورزش ها و فواید آن برای اندام ها و سلامتی روح و جسم مقالات بسیاری را خوانده و یا در شبکه های اجتماعی با محتواهای زیادی در این باره برخورد داشته اید.
این بار می خواهیم درباره یکی از مقدمات ورزش کردن صحبت کنیم. می خواهیم در رابطه با لباس ورزشی، تاریخچه استفاده از آن، سیر تحولات و جنس لباس هایی که می تواند حس راحتی بیشتری را به ورزشکار بدهد صحبت کنیم. پس با ما همراه باشید تا به بررسی تاثیر جنس لباس ورزشی بر راحتی ورزشکار حین استفاده از لباس بپردازیم. البته شما با مراجعه به بخش خرید لباس ورزشی می توانید از برادران اسپرت محصولات ایده آل و منحصر به فردی را تهیه کنید.
بخوانید: بررسی تاثیر لباس ورزشی بر عملکرد ورزشکاران
سیر تغییر و تحول لباس های ورزشی در طول تاریخ به چه شکلی بوده است؟
از زمان استفاده از اولین لباس های ورزشی در مسابقات و تمرین های ورزشی تاکنون تغییرات بسیار زیادی در شکل و جنس این لباس ها هم برای آقایان و هم برای بانوان شکل گرفته است. اولین بار در دهه 50 میلادی بود که چیزی به نام کفش مخصوص ورزش کردن در پروسه تولید قرار گرفت و طراحان و تولید کنندگان توانستند به خوبی مردم را به سمت استفاده از از آن سوق بدهند.
در سال های انتهایی همین دهه استفاده از رنگ سفید جایگاه ویژه ای در بین لباس های ورزشی و کفش های ورزشی پیدا کرد. از دهه 60 میلادی بود که الیاف پلاستیکی وارد پروسه ساخت لباس های ورزش شدند. الیافی مانند Lycra اولین بار برای ساخت لباس ورزشی مناسب اسکیت و موج سواری تولید شد و رفته رفته توانست جایگاه ویژه ای در ساخت لباس ورزشی پیدا کند. استفاده از این الیاف موجب نرمی و انعطاف پذیری بیشتر شد و امکان ساخت لباس های ورزشی تنگ تر و انعطاف پذیر تر برای استفاده در ورزش هایی که به آزادی عمل بیشتری در آن ها نیاز است را فراهم کرد.
در دهه 70 میلادی بود که برای اولین بار شرکت آدیداس توانست لباس های ست شلوار و سویشرت ست ورزشی را به بازار عرضه کند. عرضه این محصول با استقبال باورنکردنی مردم همراه شد و مدتی طول نکشید تا اکثر شرکت های تولید کننده لباس ورزشی به تولید ست های ورزشی روی بیاورند. هنوز هم این نوع ست ها بعد از گذشت نیم قرن از طراحی آن ها در بین مردم بسیار پرطرفدار هستند و می توان گفت که این لباس های ورزشی هیچگاه از مد نخواهند افتاد.
بخوانید: چند توصیه کلی برای پیشگیری از آسیب های ورزشی با انتخاب لباس ورزشی مناسب
استفاده از لباس نخی برای ورزش کردن مناسب تر است یا لباس دارای الیاف مصنوعی؟
برای استفاده معمول روزمره و مخصوصا در آب و هوای گرم استفاده از لباس های نخی می تواند بسیار مناسب باشد. به جهت گردش بهتر هوا و خنک شدن بدن. اما برخلاف چیزی که اغلب مردم تصور می کنند، استفاده از لباس نخی نه تنها برای ورزش کردن مناسب نیست، بلکه ممکن است به بدن آسیب نیز بزند.
به دلیل تعرق زیاد در هنگام ورزش کردن، استفاده از لباس نخی می تواند به دلیل خاصیت جذب کنندگی آبی که به صورت طبیعی دارد، عرق روی پوست را جذب کرده و مدام بدن شما را مرطوب نگه دارد. این مرطوب ماندن پوست در حین ورزش می تواند باعث بالا رفتن دمای بدن شود و بسیار خطرناک باشد. علاوه بر این بعد از جذب عرق توسط لباس نخی ممکن است احساس راحتی در لباس نکنید و این باقی ماندن عرق روی پوست می تواند باعث ایجاد حساسیت های پوستی نیز گردد.
برای جلوگیری از این مشکل می توانید به راحتی در هنگام ورزش کردن از لباس ورزشی دارای الیاف مصنوعی استفاده کنید. با این کار عرق بدنتان توسط لباس جذب نمی شود و می توانید به راحتی بر روی ورزش خود تمرکز داشته باشید. می توانید از لباس های دارای الیافی مانند لیکرا یا پلی آمید استفاده کنید.
چگونه از لباس ورزشی خود مراقبت کنیم؟
نکاتی که در رابطه با مراقبت و نگهداری لباس مهم هستند عموما مرتبط با نحوه شستشو آن هستند. در ادامه نکاتی را در رابطه با شستشوی این لباس ها بیان می کنیم:
- بعد از استفاده از لباس ورزشی از داخل کیف ورزشی گذاشتن آن ها به مدت طولانی بپرهیزید. این کار علاوه بر اینکه به رشد باکتری ها روی لباس و انتقال آن ها بر روی پوست شما کمک می کند، باعث کاهش طول عمر لباس نیز می شود. بهتر است بعد از هر بار استفاده از لباس ورزشی آن ها را بشویید.
- به دلیل اینکه لباس های ورزشی عموما از الیاف مصنوعی ساخته می شوند بهتر است در آب سرد و آب با دمای کمتر از سی درجه سانتیگراد شستشو شوند تا گشاد یا دچار بهم ریختگی شکل ظاهری نشوند.
- برای نگهداری بهتر از لباس ورزشی بهتر است که آن را جدای از لباس های دیگر بشوییم.
- برای خشک کردن لباس های ورزشی پس از شستشوی آن ها سعی کنید تا جای ممکن از دستگاه های خشک کن استفاده نکنید و با آویزان کردن آن ها در فضای باز اقدام به خشک کردنشان نمایید.
بخوانید: اهمیت پوشیدن لباس ورزشی مناسب در ورزش چیست
تاثیر لباس ورزشی مناسب در عملکرد و راحتی ورزشکار
برای راحت تر بودن در هنگام استفاده از لباس های ورزشی بسیار مهم است که لباسی را انتخاب کنیم که نه برایمان تنگ باشد و نه گشاد، جنس الیاف به کار رفته در آن از الیاف مصنوعی باشد که به مقدار زیادی عرق پوست را جمع نکند. برای استفاده از کفش ورزشی باید حتما توجه داشته باشیم که کفش متناسب با ورزش که می خواهیم انجام دهیم را انتخاب نماییم. برای مثال کفش ورزشی فوتسال کاملا با کفش ورزشی فوتبال روی چمن متفاوت است.
